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  不过,吴育刚也不想过多的孤立锻炼自己的肌肉。他更喜欢自由重量训练,而不是器械训练。他认为器械训练过于遵循器械本身运动轨迹,无法锻炼更多的肌肉。他习惯于从复合训练开始,然后再集中于特定的肌肉群训练,比如下肢的训练就是深蹲或直腿硬拉。胸部训练时,吴育刚从标准的卧推开始,然后转向更有针对性的上斜或者下斜动作。有时候吴育刚也会转移一下注意力,做一些他从社交媒体上发现的新奇训练。

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终于有一天他登上了健美的舞台,实现了他的理想和愿望。刘俊英曾参加过多次健美比赛,他的健美身材和发达的肌肉,并不输欧美的肌肉猛男。刘俊英虽然这些年都把时间花在健身房的训练上,但他并没有因此变得孤独,还遇到了他的爱人。他的爱人也是跟他一样在同一个健身房,他们有着共同的爱好,他们常常一起训练,为彼此加油打气。

  最初,吴育刚很难实现自己的健身目标。因为他是外胚层体型——这意味着他很难为自己瘦长的身体增加肌肉,所以他很难增重。因此,他的锻炼计划被设计成完全是为了锻炼肌肉,他几乎不做有氧运动,他补充尽可能多地复合碳水化合物来增加体重。

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  在吴育刚成长过程中,当他在看电视或电影的时候,他找不到一个阳刚、健壮对女性充满吸引力的亚洲男性形象。所以他决定自己在某种程度上要成为那个人。吴育刚说:“在我成长的过程中,人们对亚洲人的刻板印象是,你是一个武术高手,但你同样得不到女孩的芳心,要么你就是一个打乒乓球的数学天才。作为一个孩子来说,这从小就让你觉得自己不入流,自我感觉较差。你会对自己的形象产生一种很复杂的感觉,因为你所接触到的亚洲形象全是如此负面。”

他开始对自己有足够的信心,相信自己一定可以做到的。在刘俊英健身的第2年,可以明显地发现他的肌肉越来越结实,坚持健身2年的时间,才有了这样的一点点收获,对于他人来说, 可能觉得不够,但对刘俊英来说,虽然要付出的时间很多,可能也会很久才能实现他的理想目标,但正是这一点点的收获激励了他坚持着前行。

  “我认为亚洲男性被这样描绘很重要。”

相比亚洲,欧美健身文化发展迅速,走在欧美街头,大多数男性都是肌肉发达的猛男,很多人认为欧美人身材强壮是因为他们的基因,所以亚洲的肌肉男就相对比较少。还有一些人认为基因差异,欧美人锻炼肌肉比较容易,而亚洲人锻炼肌肉比较难。其实并不是,真正能够打造出肌肉身材的方式,就是坚持健身锻炼。由于欧美健身文化传播普遍,所以很多人都有着健身的习惯,但在亚洲,健身的人并不多。

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来自韩国的小伙子刘俊英身材强壮,肌肉发达,他坚持健身已经8年了。其实他是因为自己以前的身材太瘦弱了,才选择健身改变自己,一开始他不知道从哪里开始下手锻炼。他觉得自己的体质和基因并不算强,也害怕训练付出的辛苦会白费。但在他去美国游玩的时候,他见识到了欧美肌肉男在健身房的训练过程,慢慢开始深入了解他们的健身文化,还找外国友人探讨了健身知识。

  但他的日常锻炼现在并不是只为了让自己充满阳刚的男子气概。他说:“这一切都与你的信心与态度有关,锻炼对你的信心和态度有着积极的影响。”

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  吴育刚说:“我想对自己现在的态度与外表感到自豪,你知道吗,我过去常常驼着背,我父亲经常从我身边经过时,特意把我的肩膀拉开,让我挺起胸膛。我认为去健身房不仅锻炼了我的肌肉,来帮助我维持一个良好的姿态,也给了我站的更高的信心。

刘俊英欧美从一韩国亚洲

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肌肉不仅仅是代表男性的力量,还可以增强男性的自信心,让一个男人变得有魅力。刘俊英非常喜欢重量训练,越有重量的训练代表着男人的力量,他从一个年轻小伙子变成肌肉男,除了他的坚持,还需要他有强大的内心素质。刘俊英希望有一天他也能够成为一名健美运动员,但他知道自己和健美运动员还有一定的差距。

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  即使亚洲男性角色没有被描绘成呆头呆脑或装腔作势的样子,他们也在电影和电视上仍然被描绘成无形的角色。

在回国后的刘俊英开始制定自己的健身计划,可是他第一次到健身房打卡的时候,还是有点措手不及,训练起来也还不熟悉。也是因为他的身材比较瘦弱,个子也不是很高,第一次到健身房会感到自卑。但为了能够锻炼出发达的肌肉,刘俊英还是坚持去健身房训练了。随着健身的时间越长,他的身材也开始慢慢有了改善。

  在《疯狂的亚洲富豪》原著中,作者凯文·关故意把亚洲男性描绘成性感而阳刚的男人。这部电影同样试图阐述这一点,来展示亚洲男性的阳刚之气,但并不需要矫枉过正。在电影的初稿中,编剧透露设计了许多明显的身体镜头,因为整个电影团队认为亚洲男性被这样描述是很重要的。

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www.9822.com 12吴育刚的努力正在收获回报

  现在,每当吴育刚回想起瘦小、“可怜”的自己,他为年轻时自己的态度而感到悲哀。

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