【www.9822.com】我的同事是型男 刘畊宏来新浪时尚
分类:模特时尚

  导语:作为时尚行业的编辑,拥有一位明星同事,这才算是最令人羡慕嫉妒恨的福利吧!最近,小编就切身体验到了这种幸福——新同事入职,原来是刘畊宏!入职新浪时尚后的第一件事,就是给同事们上了一堂生动有趣的健身分享课。作为最懂健身的时尚男编辑,铁血教练给同事们打造了超实用的“上班族健身操”。Are you ready?(编辑:立可白)

  新浪时尚讯 5月7日 “亚洲健身天王”刘畊宏入职新浪时尚,后厂村儿好久没这么热闹了,新浪总部大楼一片沸腾。至于职位嘛,先卖个关子。(编辑:立可白)

www.9822.com 1新浪时尚的新同事——刘畊宏教练

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  小编最近听说公司来了新同事,今天刚到公司,突然觉得周身的气场有些不同寻常,定睛一看,身边的新同事居然是——刘!畊!宏!

  和健身教练一起工作是怎样的体验?听说今天有型男入职新浪,同事们都不淡定了。呐,同事们的态度嘛,也比较两极分化emmmm~

www.9822.com 3看起来刘畊宏教练对自己的工牌照片很满意

  男同事普遍反应:又多了一个情敌,身材一下被比下去了,亚历山大!

  作为新浪时尚的明星编辑,刘畊宏将主要负责男士时尚生活方式和健身方面的内容,加油哦新浪刘同学!入职第一天,刘畊宏就为新浪员工带来了贴心的福利——健身秘密分享大会。这对于“五月不减肥,半年徒伤悲”的同学们简直如同久旱逢甘霖。

  女同事则是这样:已经开始期待办公室恋情,每天上班都好有动力哦~教练,我想健身!

www.9822.com 4刘畊宏教练

  来戳视频感受一下现场状况↓↓↓

  在分享课的开始,刘畊宏一再强调,要及时纠正很多错误观念,这也是多数人在健身中容易走的弯路。

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  首先,要走出健身、减肥中的几个误区:

  办了入职,第一时间当然是,晒!工!牌!职位现在揭晓:从今天起,刘畊宏先生作为新浪时尚明星编辑,负责男士栏目生活方式的内容哦。

  1、健身不等于举重。

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  很多男生健身的时候,一味追求加大训练重量。这会增加受伤几率,恢复时间也会加长。

  刘畊宏表示:对朝九晚五的工作又紧张又期待,但是已经快不记得怎么用鼠标了哈哈,可以问问旁边的女同事呢~

  2、大不等于美。

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  这也是很多男生容易犯的错。线条和维度是同等重要的。

  认真工作的男人最帅

  3、魔鬼饮食不等于魔鬼身材。

  刘畊宏还分享了职场小妙招:男生不知道如何拒绝女同事工作中提出的不合理要求?

  三十岁以后,新陈代谢变慢,挨饿不但不会减肥,还会加速脱水和肌肉分解而不是脂肪层消耗,对身体伤害非常大。

  “你不要觉得你有几分姿色,就可以让我帮你做ppt啊”

  4、享受美食不等于肥胖。

  “欸。。原来我有几分姿色啊(立刻不纠结了)”

  人不能靠计算卡路里过日子,遵从“均衡”和“不过”两个原则就可以。今天吃多了,那就多动,所以不要有心里负担。

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  5、药物不是捷径。

  午饭后果然有惊喜,刘畊宏喊大家去参加他的健身分享会~

  减肥药副作用很大,美容机构的疗程和产品并无可靠的医学依据,药物会造成肝、肾的负担,练出的肌肉组织不健全且容易受伤。

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www.9822.com 10刘畊宏与大家分享减肥秘籍

  新浪时尚全程直播,来不了新浪总部的健身爱好者们有福气了~

  光说不练怎么行?

  三维空间的刘畊宏,比微博上更有活力更有趣,只要打开健身的话匣子,只能用“滔滔不绝”四个字形容,几乎每个提问环节都聊high,大家听的意犹未尽。这次还带来了减肥大赛冠军——爱徒祖嘉泽,用他自己的故事给大家分享了“减肥的人生就是开挂的人生”。

www.9822.com 11刘畊宏带领新浪员工做起了毽子操

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  刘畊宏现身说法领跳毽子操 这可是为上班族的同事们打造的哦

  刘畊宏还带来了新作品《健身,就能改变人生》,又互动又送书,现场气氛无比高涨~

  功效:顾名思义,就是模拟踢毽子的姿势,通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作,使身体的各部分都能得到很好的运动,能有效地提高腿部关节的柔韧性,最大程度地运动到腰腹核心部位。

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  步骤:刘畊宏为上班族量身打造的毽子操,一共就4个动作,学起来非常简单,轻松上手,平时在公司用碎片时间就可以做。动作虽不难,但是要求动作幅度大、做到位。每组动作来回20次,循环做20分钟,前三组动作快速完成达到出汗的效果,后1组可缓慢进行。

  健身天王领衔百人跳操 场面超燃

  1、高抬腿膝下击掌,尽量将膝盖抬到与胸齐平,然后双手在膝下击掌,左右交换,动作要领是上半身一定要保持直立,不能弯腰哦。

  刘畊宏号召大家动起来一起做“上班族专用毽子操”,具体教程见明天的干货文~

www.9822.com 14尽量让双腿动的时候压腹部的肉

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www.9822.com,  2、 这个动作类似踢毽子,只是用手代替毽子。小腿向膝盖内侧弯曲高踢,用手掌拍打脚面内侧,这个动作对于人鱼线有奇效哦。

  刘畊宏和新浪同事大合影,健身是天然的美容剂,在人群中一眼就能搜索到我们的教练吧~

www.9822.com 16动作类似踢毽子

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  3、 我们在练人鱼线、马甲线的时候回发现腹部上下肌比较好练,但是侧腹肌一直练不出来。而这个动作就是练侧腹肌的。手放于身体两侧,同手同脚进行,要求大腿尽量往外歪,不要只动小腿,动作幅度要大一些。

  想看更多减肥精彩内容,猛戳新浪时尚“减肥锦囊“豪华大专题!

www.9822.com 18侧腹肌训练

 

  4、双手放于放于腰两侧,左手拍右脚底,两边换着进行。

声明:新浪网独家稿件,转载请注明出处。

www.9822.com 19交替转腹

  特别叮咛:全程保持收腹和挺胸。这4个动作其实是一套有氧运动,前三组动作较快,连续做可达到出汗的效果。

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